8-tjedni MBLC tečaj: Mindfulness za svakodnevni život (online)

Udruga Mindfulness Hrvatska poziva vas na novi ciklus 8-tjednog tečaja pod nazivom: Mindfulness za svakodnevni život (MBLC – Mindfulness Based Living Course).

MBLC tečaj kreirala je Mindfulness Association (UK), a prepoznat je kao jedan od devet certificiranih osmotjednih tečajeva mindfulnessa prema Good Practice Guidelines (BAMBA).

MBLC se u organizaciji naše udruge provodio na engleskom jeziku u više od 10 ciklusa. Izuzetno nam je zadovoljstvo da sada možemo ponuditi ovaj tečaj po prvi puta i na hrvatskom jeziku. Tečaj vodi Helena Cuculić. Helena se obrazovala prema programu Mindfulness Association te je certificirana za podučavanje mindfulnessa.

Uvodni sat tečaja se ne plaća i služi kako bi svaki potencijalni sudionik mogao odlučiti želi li nastaviti program. Tada se ukratko predstavljaju cjeline i praksa mindfulnessa.

Zbog trenutne epidemiološke situacije tečaj će se odvijati online.

Uvodni sat će se održati u srijedu, 10.03.2021. u 19 sati.
Prijave za besplatni uvodni sat ili tečaj moguće su na email: [email protected]

Mindfulness je životna vještina koja može produbiti naš osjećaj dobrobiti i ispunjenja te pridonosi razvoju stabilnog fokusa i učinkovitosti. Mindfulness se prevodi kao: pomnost, usredotočena svjesnost, svjesna pažnja, puna svjesnost… Znanja o umu i svjesnosti te primjena mindfulnessa donosi pozitivne razlike u zajednici i društvu. Mindfulness je koristan u odnosima u privatnom i poslovnom svijetu. Sve se više primjenjuje u područjima obrazovanja, zdravstva, socijalne skrbi… Biti svjestan je urođena, prirodna tendencija i sposobnost koju svi imamo. Praksa uključuje obraćanje pažnje na ono što doživljavamo u sadašnjem trenutku prihvaćajući to otvoreno i bez prosuđivanja. Ovaj tečaj specifičan je po tome što se u pristupu naglašava važnost razvijanja suosjećanja i blagosti prema sebi i drugima.

Ovaj interaktivni tečaj sveobuhvatan je uvod u prakticiranje meditacije svjesnosti, namijenjen početnicima ili onima koji već provode vlastitu meditativnu praksu. Tjedne teme se međusobno nadograđuju, a svaki susret sastoji se od teoretskog dijela, prakse i diskusije.

Termini i teme po tjednima:

pon 15.03. (19-21h) / Tjedan 1: Počnimo gdje jesmo

pon 22.03. (19-21h) / Tjedan 2: Tijelo kao mjesto prisutnosti

pon 29.03. (19-21h) / Tjedan 3: Upoznavanje potpore u mindfulnessu

sri 07.04. (19-21h) / Tjedan 4: Kako raditi s distrakcijama

pon 12.04. (19-21h) / Tjedan 5: Istraživanje ispod površine

pon 19.04. (19-21h) / Tjedan 6: Stav

pon 26.04. (19-21h) / Tjedan 7: Samoprihvaćanje

pon 03.05. (19-21h) / Tjedan 8: Život utemeljen u svjesnosti

Cijena online tečaja je 1500kn i postoji mogućnost plaćanja u jednoj ili dvije rate. Za uvodni sat ne plaća se naknada.

Tečaj uključuje:

  • tjedni interaktivni susret online u trajanju od 2 sata
  • prakse i audio snimke za vježbanje tijekom tjedna između susreta
  • priručnik na hrvatskom jeziku u .pdf formatu
  • e-mail nakon svakog tjednog susreta

Po završetku tečaja sudionici dobivaju Certifikat o završenom tečaju.

Udruga zadržava pravo odgode početka tečaja ovisno o broju prijava.

Dodatne informacije, prijave za besplatni sat ili tečaj moguće su na email: [email protected]