Upisi u tijeku: 8-tjedni MBLC tečaj: Mindfulness za svakodnevni život (online)

Udruga Mindfulness Hrvatska poziva vas na novi ciklus 8-tjednog tečaja pod nazivom: Mindfulness za svakodnevni život (MBLC – Mindfulness Based Living Course).

MBLC tečaj kreirala je Mindfulness Association (UK), a prepoznat je kao jedan od devet certificiranih osmotjednih tečajeva mindfulnessa prema Good Practice Guidelines (BAMBA).

MBLC se u organizaciji naše udruge provodio na engleskom jeziku u više od 10 ciklusa, a sada održavamo ovaj tečaj i na hrvatskom jeziku. Ovaj ciklus tečaja vodi Helena Cuculić, certificirana učiteljica mindfulnessa od Mindfulness Association.

Uvodni sat tečaja se ne plaća i služi kako bi svaki potencijalni sudionik mogao odlučiti želi li nastaviti program. Tada se ukratko predstavljaju cjeline i praksa mindfulnessa.
Tečaj će se odvijati online, ponedjeljkom u večernjem terminu.
Uvodni sat održat će se u ponedjeljak, 13.09.2021. u 19 sati. Broj sudionika je ograničen.
Prijave za besplatni uvodni sat ili tečaj na email: [email protected]

Mindfulness je životna vještina koja može produbiti naš osjećaj dobrobiti i ispunjenja te pridonosi razvoju stabilnog fokusa i učinkovitosti. Mindfulness se prevodi kao: pomnost, usredotočena svjesnost, svjesna pažnja, puna svjesnost… Znanja o umu i svjesnosti te primjena mindfulnessa donosi pozitivne razlike u zajednici i društvu. Mindfulness je koristan u odnosima u privatnom i poslovnom svijetu. Sve se više primjenjuje u područjima obrazovanja, zdravstva, socijalne skrbi… Biti svjestan je urođena, prirodna tendencija i sposobnost koju svi imamo. Praksa uključuje obraćanje pažnje na ono što doživljavamo u sadašnjem trenutku prihvaćajući to otvoreno i bez prosuđivanja.
Ovaj tečaj mindfulnessa specifičan je po tome što se u pristupu naglašava važnost i praksa razvijanja suosjećanja i blagosti prema sebi i drugima.
Tečaj je interaktivan, te je sveobuhvatan uvod u prakticiranje meditacije svjesnosti, namijenjen početnicima ili onima koji već provode vlastitu meditativnu praksu. Tjedne teme međusobno se nadograđuju, a svaki susret sastoji se od teoretskog dijela, prakse i diskusije.

Termini i teme po tjednima:

pon 04.10. (19-21h) / Tjedan 1: Počnimo gdje jesmo
pon 11.10. (19-21h) / Tjedan 2: Tijelo kao mjesto prisutnosti
pon 18.10. (19-21h) / Tjedan 3: Upoznavanje potpore u mindfulnessu
pon 25.10. (19-21h) / Tjedan 4: Kako raditi s distrakcijama
pon 08.11. (19-21h) / Tjedan 5: Istraživanje ispod površine
pon 15.11. (19-21h) / Tjedan 6: Stav
pon 22.11. (19-21h) / Tjedan 7: Samoprihvaćanje
pon 29.11. (19-21h) / Tjedan 8: Život utemeljen u svjesnosti

Cijena online tečaja je 1600kn i postoji mogućnost plaćanja u jednoj ili dvije rate. Za uvodni sat ne plaća se naknada.

Tečaj uključuje:

  • tjedni interaktivni susret online u trajanju od 2 sata
  • prakse i audio snimke za vježbanje tijekom tjedna između susreta
  • priručnik na hrvatskom jeziku u .pdf formatu
  • e-mail nakon svakog tjednog susreta

Po završetku tečaja sudionici dobivaju Potvrdu o sudjelovanju i završenom tečaju MBLC.
Udruga zadržava pravo odgode početka tečaja.

Nakon završenog 8-tjednog tečaja, sudionici mogu nastaviti svoju edukaciju u udruzi kroz višemjesečni tečaj Level 1: Being Present te nastavno i učiteljski trening.
Završeni 8-tjedni tečaj MBLC također omogućava sudionicima pohađanje nove višemjesečne edukacije koju imamo u ponudi udruge: Mindful Communication.
Dodatne informacije, prijave za besplatni uvodni sat ili tečaj moguće su na email: [email protected]

Dodatne informacije, prijave za besplatni sat ili tečaj moguće su na email: [email protected]