8-tjedni MBLC tečaj: Mindfulness za svakodnevni život (Zagreb)
Udruga Mindfulness Hrvatska poziva vas na novi ciklus 8-tjednog tečaja na hrvatskom jeziku pod nazivom: Mindfulness za svakodnevni život (MBLC – Mindfulness Based Living Course).
MBLC tečaj kreirala je Mindfulness Association (UK), a prepoznat je kao jedan od devet certificiranih osmotjednih tečajeva mindfulnessa prema Good Practice Guidelines (BAMBA).
MBLC se u organizaciji naše udruge provodio na engleskom i hrvatskom jeziku. Ovaj ciklus tečaja vodi Helena Cuculić, certificirana učiteljica mindfulnessa od Mindfulness Association.
Besplatni online Uvodni susret: 06.04.2023. 18-19h.
U tijeku su upisi za 8-tjedni tečaj mindfulnessa MBLC. Prijave primamo za termin četvrtkom: 18-20h. Tečaj će se odvijati u Zagrebu na Gornjem gradu, a početak tečaja je 13.04.. Udruga zadržava pravo odgode početka tečaja.
Termini po tjednima: četvrtkom: 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 01.06.
Mindfulness je životna vještina koja može produbiti naš osjećaj dobrobiti i ispunjenja te pridonosi razvoju stabilnog fokusa i učinkovitosti. Mindfulness se prevodi kao: pomnost, usredotočena svjesnost, svjesna pažnja, puna svjesnost… Znanja o umu i svjesnosti te primjena mindfulnessa donosi pozitivne razlike u zajednici i društvu. Mindfulness je koristan u odnosima u privatnom i poslovnom svijetu. Sve se više primjenjuje u područjima obrazovanja, zdravstva, socijalne skrbi… Biti svjestan je urođena, prirodna tendencija i sposobnost koju svi imamo. Praksa uključuje obraćanje pažnje na ono što doživljavamo u sadašnjem trenutku prihvaćajući to otvoreno i bez prosuđivanja.
Ovaj tečaj mindfulnessa specifičan je po tome što se u pristupu naglašava važnost i praksa razvijanja suosjećanja i blagosti prema sebi i drugima.
Tečaj je interaktivan, te je sveobuhvatan uvod u prakticiranje meditacije svjesnosti, namijenjen početnicima ili onima koji već provode vlastitu meditativnu praksu. Tjedne teme međusobno se nadograđuju, a svaki susret sastoji se od teoretskog dijela, prakse i diskusije.
Teme po tjednima:
Tjedan 1: Počnimo gdje jesmo
Tjedan 2: Tijelo kao mjesto prisutnosti
Tjedan 3: Upoznavanje potpore u mindfulnessu
Tjedan 4: Kako raditi s distrakcijama
Tjedan 5: Istraživanje ispod površine
Tjedan 6: Stav
Tjedan 7: Samoprihvaćanje
Tjedan 8: Život utemeljen u svjesnosti
Cijena tečaja u Zagrebu je €292 (2200,07kn) i postoji mogućnost plaćanja u jednoj ili dvije rate. Studenti uz predočenje x-ice ostvaruju pravo na 10% popusta.
Tečaj uključuje:
– tjedni interaktivni susret u trajanju od 2 sata
– prakse i audio snimke za vježbanje tijekom tjedna između susreta
– priručnik na hrvatskom jeziku u .pdf formatu
– email nakon svakog tjednog susreta
Po završetku tečaja sudionici dobivaju Potvrdu o sudjelovanju i završenom tečaju MBLC.
Završeni 8-tjedni tečaj MBLC također omogućava sudionicima pohađanje daljnje višemjesečne edukacije (Level 1 i nastavno učiteljski trening) koju imamo u ponudi udruge.
Dodatne informacije i prijave za uvodni sat i tečaj: [email protected]